Лечение остеохондроза шейного отдела

Остеохондроз шейного отдела является не новой проблемой. Медики горят, что с этой проблемой шейного остеохондроза сталкиваются около половины пациентов, в возрасте от пятидесяти лет, и около 75% от 65 лет. На сегодняшний день с этим сталкиваются не только люди пожилого возраста, но и люди молодого поколения. С каждым днем количество людей, испытывают головные боли и головокружения, больи в шее при запрокидывании головы.

При данной болезни шейного отдела так же могут проявляться корешковые симптомы, так называемый шейный радикулит. Чувствовать отдачу боли можно в руке и иногда в пальцах рук.  Пальцы иной раз немеют, холодают и окрашиваются в «мраморную окраску». Источник этого есть нарушение импульса но нервному волокну.

Для того чтобы лечение было эффективным, соблюдайте следующие принципы:

1.                       Контролируйте правильную осанку. Следите за  правильным положением головы. Крайние положения головы, такие как наклон вперед, вправо или влево, запрокидывание назад, не должны занимать продолжительное время.

2.                      Следите за положением головы во время сна. Используйте небольшого размеряя, мягкие подушки. Существуют и специальные подушки. Старайтесь не спать на животе. При подъеме тяжести не наклоняйте голову вперед. При чтении или письме не наклоняйте голову. При возможности применяйте шины-воротники.

3.                      Ежедневно занимайтесь лечебной физкультурой. Помните, питание межпозвоночного диска совершается при движении. Этот метод является одним из способов лечения остеохондроза шейного отдела.

При лечении остеохондроза шейного отдела наиболее эффективными являются изометрические упражнения. Это вариант преодоления сопротивления без совершения движений. Продолжительность таких упражнений составляет примерно пять-семь минут. Лучше всего повторять их несколько раз на протяжении всего дня.

Задержите дыхание на пять семь-семь секунд, после чего расслабьтесь.  После 10 -15 секунд повторите два или три раза.  На протяжении времени выполнения упражнений количество повторений должно увеличиться постепенно до 7-8 раз. Пи этом необходимо выполнять главное условие – сидеть или стоять с прямой спиной и развернутыми плечами.  Также необходимо следить за дыханием. Для этого при вдохе напрягайте мышцы, при выдохе расслабьтесь.

ž Ладонь расположена на правой щеке. Попытайтесь надавить ею наклоняя голову влево, при этом сопротивляйтесь данному давлению. Так же повторите с другой стороны;

ž Сплетите пальцы друг с другом и положите на лоб. Надавите, как бы запрокидывая голову назад, при этому также сопротивляйтесь напрягая мышцы шеи;

ž Сожмите клаки и расположите их под подбородком, один под другой. Оказывая сопротивление кулаками, попытайтесь наклонить голову вперед;

ž Сплетенными пальцами, расположенными на затылке,  оказывайте сопротивление при попытке запрокидывания головы назад.

ž Расположите ладонь правой руки на левую щеку. Слегка разверните голову в правую сторону. Имитируйте поворот головы влево, при этом сопротивляйтесь рукой. Те же упражнения и с другой стороны.

Главное, что необходимо запомнить: категорически запрещено выполнять полные круги головы с запрокидыванием назад.

Имеется и ряд других методов лечения остеохондроза шейного отдела. Это разнообразные физиотерапевтические методы, массаж, тракционное лечение, иглоукалывание, и еще много других.