Лечебная гимнастика при остеохондрозе

                Такое заболевание, как остеохондроз невозможно вылечить без специально подобранной специалистом гимнастики. Больному необходимо выполнять ее ежедневно, так как это формирует достаточно хороший мышечный корсет. Все это позволяет сохранить позвоночник в естественном состоянии. Примечательно, к тому же, и то, что ежедневное выполнение специальных упражнений при остеохондрозе может стать для больного обычным, не отягощающим занятием. Тогда гимнастика будет приносить ему удовольствие, а это, в свою очередь, будет благоприятно влиять и на психическое состояние человека, способствовать росту всей его эмоциональной сферы. К тому же, спина человека может быть так же изящна и грациозна, как выражение его глаз.

                Когда человеку нездоровится, или он сильно расстроен, нет никаких моральных сил, все это негативно сказывается на его позвоночнике (он начинает искривляться). Остеохондроз начинает прогрессировать в том случае, если у человека затягивается депрессия на достаточно продолжительное время. Все это может грозить тем, что произойдет внутренний сбой, может нарушиться ритм сердцебиения. Сутулая, изогнутая спина входит уже в привычку. Человек совершенно перестает замечать за собой того, что у него испорчена осанка.

                При остеохондрозе упражнения следует направлять на увеличение двигательной активности больного, выработку у него стремления бороться со скованностью, усилению воли, несмотря на нарушение двигательной функции и деформации отделов позвоночника. Если человек, страдающий остеохондрозом, наклонится вперед, где-то на 15 – 20 градусов, активная функция его мышц, которыми окружен позвоночник, будет приостановлена. В результате, если он будет продолжать наклоняться дальше, его мышцы и фиброзные ткани поясничного отдела очень сильно растянутся. Все это приведет к сильнейшей боли. Кроме всего прочего опасно поднимать выпрямленную ногу независимо от положения тела (лежит человек на спине или сидит). Резко поворачиваться всем корпусом также нежелательно, потому что это тоже вызывает сильную боль.

                Человеку, у которого остеохондроз позвоночника, лечебную гимнастику врач назначает только после того, как будут сделаны все необходимые диагностики позвоночника. Недифференцированная двигательная активность при остеохондрозе позвоночника очень часто увеличивает патологический двигательный стереотип.

                Кроме гимнастики при остеохондрозе еще может быть полезно плавание. Но есть небольшой нюанс, плавать необходимо брассом, потому что только этот стиль развивает мышцы, необходимые для укрепления позвоночника. Всем нам известно состояние невесомости, в котором пребывает наше тело, находясь в воде. В результате этого, нагрузки, которые сдавливают межпозвоночный диск, исчезают. Плавание стилем кроль и на спине могут быть опасны для организма, так как при таком стиле плавания неизбежны резкие повороты шеи.